Свод кратких рекомендаций в области здоровья. Они смогут помочь вам стать лучше - к примеру, вы выясните, как быстро сбросить вес без диет, укрепите собственный иммунитет без похода в аптеку за таблетками, сумеете снижать давление. Поехали!
Избавляемся от лишнего веса без фокусов
"Все гениальное - просто!" - подобную поговорку можно использовать и к похудению. Для избавления от лишнего веса необязательно садиться на экзотические диеты из арбузов. Следует соблюдать 2 ключевых принципа:
- Растрачивать больше калорий, чем получать. Это достигается с помощью спорта: бега, походов в спортзал.
- Держаться правильного питания. Оно должно быть сбалансированным, чтобы в организм шли все полезные микроэлементы. Для уверенности можно посоветоваться относительно питания с диетологом.
Твердое соблюдение этих правил сможет помочь достичь нужного результата.
Как поднять иммунитет в домашних условиях: рекомендации экспертов
Врачи поделились с нами собственным мнением как можно улучшить иммунитет, не покупая массу таблеток. Для этого нужно начать с питания - пища должна быть полезной (хотя в случае если сильно хочется, порою можно позволить себе бургер) и сбалансированной.
При некрепком иммунитете особое внимание следует уделить витамину С - он увеличивает стойкость к бактериям. Не нужно забывать и про другие витамины - А, В. Коль скоро раньше вы не кушали яблоки и морковь - пора включить их в рацион.
Организовав правильное питание, следует укрепить дело баней и физическими нагрузками. При боли в мышцах и лимфоузлах вы можете сходить на сеанс массажа. Особенный вид, называемый стоун-массажем, разрешает исключить застои в мышцах и усилить лимфоток.
Следуя подобным рекомендациям, возможно укрепить иммунитет и начать ощущать себя лучше. Будьте здоровы!
Лечение от высокого давления: испытанные методы
Повышенное давление чаще всего бывает от неправильного питания и чувствительности к окружающей среде. Методы лечения гипертонии делятся на 2 вида: активные (поход к врачу и употребление лекарств) и профилактические (предотвращающие).
К профилактическим относят:
- Упорядочение питания. Надо свести прием фастфуда, джанкфуда и другой вредной пищи к минимуму. Стоит снизить количество кушаемой выпечки и кондитерских изделий.
- Спорт и активный образ жизни. Хоть бы 2-3 раза в неделю заниматься физическими нагрузками.
- Обучиться бороться депрессией.
Следуя подобным рекомендациям, возможно сократить опасность повышения давления.
