Для того чтобы быть здоровыми требуется правильное питание, которое для мужчин и женщин довольно различно. Некоторые минералы и витамины для женского организма требуются в повышенной концентрации, между тем мужчины без них могут обойтись. Представительницам прекрасного пола нужно серьезно относиться к составлению собственного меню.
Давайте рассмотрим продукты полезные для женского организма в зависимости от производимого ими эффекта.
Для того чтоб быть стройной
Бобовые культуры, а точнее соя в них заключающаяся сможет помочь освободиться от излишних килограммов. Польза фисташек для организма женщины доказана британскими специалистами, какие осуществляли исследования. Вместо десерта участники исследования принимали в пищу фисташки и смогли за 6 месяцев изрядно убавить талию.
Что сможет подарить женщине молодость
В подобных целях весьма полезна клюква - мощнейший антиоксидант с мочегонным действием. Она исключает инфекции в мочевом пузыре и убавляет давление. Также ценным продуктом, какой ещё именуют эликсиром молодости, является оливковое масло, где содержатся полиненасыщенные жирные кислоты, полезные для работы ЖКТ.
Для гормональной стабильности
Стимулируют выработку эстрогена жирные сорта рыбы - скумбрия, лосось. В них содержатся кислоты Омега-3, какие ответственны за это. Имеется мнение, что рыбий жир при сахарном диабете весьма полезен, потому как предохраняет от данного заболевания. Специалисты, ведущие исследования, утверждают, что это не так и никакого влияния на диабет рыбий жир не оказывает.
Для поддержания умственной активности
На активность мозга положительно действуют грецкие орехи. По мнению ученых, элементы, которые входят в их состав противостоят развитию заболеваний женских половых органов.
Существует ещё масса продуктов очень полезных для женщин: тут и помидорчики, предохраняющие от онкологии, и авокадо, позитивно влияющее на репродуктивную функцию. А вот морепродукты нужно употреблять осторожно. Специалисты Гарвардского университета доказали, что в организмах рыб скапливается токсин метилртуть, проникающий в водоемы с подачи современной промышленности. Поэтому имеет место вред морепродуктов для организма особенно детишек и беременных девушек.
