Мы есть то, что едим - очень мудрое высказывание. Мы принимаем в пищу великое множество разнообразных видов продуктов и все они по-разному действуют на наш организм. Например, существуют продукты улучшающие настроение. По мнению специалистов, подобными продуктами являются:
- Финики. Они содействуют активизации выработки гормона радости серотонина и улучшают мозговую деятельность;
- Бананы. Содержат витамин В6 и триптофан, не позволяющие уменьшиться уровню серотонина;
- Кефир. Он улучшает микрофлору кишечника, а учеными-специалистами доказано, что от этого зависит самочувствие. Употребление кефира может помочь от депрессии;
- Шоколад. Многие знают, что он способствует хорошему настроению. Это происходит, потому что в нем находится тирозин, который стимулирует выработку дофамина - создателя приподнятого настроения.
Доктора рекомендуют нам есть рыбу не реже, чем 1 раз в неделю, так как в ней есть жирные Омега-3 кислоты, какие имеют колоссальное значение для развития организма. Употребление масляной рыбы поможет организму получить достаточное количество витамина D, что очень актуально для жителей России вследствие специфики климата. Также полезные компоненты, содержащиеся в рыбе, препятствуют возрастному изменению зрения.
Публикаций на тему: польза и вред употребления чеснока создано много. Это растение является реальной кладезю полезных элементов: калий, магний, фосфор, железо и многие прочие входят в состав чеснока. Чеснок снижает плохой холестерин в организме, благодаря чему способствует спаду давления. Важнейшим свойством чеснока является его способность препятствовать формированию тромбов. Эффект виден уже после 1-2 часов после употребления. Также многие знают, что чеснок предохраняет от злотворных микроорганизмов: кишечной палочки, сальмонеллы и стафилококка.
Это малый перечень продуктов, какие могут помочь нам приподнять настроение и улучшить здоровье, хотя некоторые из них имеют противопоказания, по этой причине употреблять в пищу их необходимо с осторожностью.
